Dela nyhet
Kurs och träning 23 april
19 apr, 11:38 10 kommentarer
Samling vid Järndammsstugan kl 18, därifrån ca 400 m promenad/uppvärmning till starten.
Vi använder oss av veckans banor, se egen nyhet här på hemsidan. Efter träningen dusch och fika i stugan (klubben bjuder).
Banor: 1,9 km lätt 1:7500, 3,0 km medel 1:7500, 4,5 km medelsvår 1:7500, 6 km svår 1:10 000. Den som vill får naturligtvis även testa 10 km banan men då rekommenderar jag pannlampa!
Ingen tidtagning men möjlighet att lägga upp rutten i Livelox, kontrollerna markerade med reflexsstavar.
Anmäl som kommentar eller i kalendern senast söndag kväll och ange vilken bana du vill ha, så vi vet hur många kartor som ska skrivas ut.
Välkomna
Kommentarer
Anders B. 19 apr, 11:58
Vi provar 6km
Evy J. 19 apr, 12:25
3 km om jag inte ska följa nybörjare
Tanja-Birgit S. 19 apr, 12:38
TBS 3 km och David 4,5 km.
Anna N. 19 apr, 19:42
Deltar 6 km banan
Malin H. 19 apr, 20:01
Wilma och Malin kommer vardera 3 km
Åsa E. 20 apr, 19:40
Mellan 3 km
Mårten K. 22 apr, 07:12
6 km
Gun J. 22 apr, 15:14
Jag vill ha en 3km bana. Kenneth vill också springa 3 km
Raimo N. 22 apr, 19:42
R Nygård 2st 3km bana om det går.
Inga-Britt P. 23 apr, 08:20
Välkomna!