Hoppa till sidans innehåll

OL-träning onsdag 7/4

05 APR 2021 13:45
Välkomna på momentorientering. Start mellan 17.45 och 18.15. Anmälan senast tisdag kväll så att vi kan ta fram rätt antal kartor.
  • Uppdaterad: 05 APR 2021 13:45

PM Momentbana 210407


Två korta slingor (1,6 resp 2,0 km)/nivå med flera utmaningar, tas i valfri ordning.


Träningsmoment:
Violette nivå
Tempoväxling, dvs fort där det är ”lätt” (grov-)orientering och
lugnt där det är ”svårare” (fin-)orientering.
Löpning i olika terrängtyper – försök hålla tempot uppe även där
det är ”bökig” terräng.
Grovorientering, mot uppfångande föremål i närheten av
kontrollen.
Finorientering, sista biten in till kontrollen.
Hålla riktning med hjälp av karta (i öppen terräng) och kompass
(i tät och/eller detaljfattig terräng).


Gul-Orange nivå
Tempoväxling, dvs fort där det är ”lätt” (grov-)orientering och
lugnt där det är ”svårare” (fin-)orientering.
Använda höjdformationer som ledstång
Kontrolltagning i kurvbild med uppfångare.
Hålla riktning med hjälp av karta och kompass.
Sträckplanering med säker ”attackpunkt”.


Små skärmar med hängande SportIdent.
Start och Mål på vägen in mot Järndammsstugan

Välkomna hälsar Inga-Britt

Skribent: Lena Larsson
Epost: This is a mailto link
Våra sponsorer:
 
 Åkrahallen loggalit 
___________________________________
FriskaSala
Hittaut
VIKTIGT MEDDELANDE!
112app
SHE_165x165
  
 
 
 
 

Postadress:
Sala OK - Orientering
c/o Larsson, Hällby 102
73360 Västerfärnebo

Kontakt:
Tel: +46702834984
E-post: This is a mailto link

Se all info