Träning, fika, 25-manna info och planering av höstens träningar onsdag 7/10

Samling klubbstugan Järndammen 17:50, parkera utanför bommen.

Vi tränar stafett i ett format som, i någon mån, liknar 25-manna. Två sträckor: Sträcka 1 (vit och gul nivå) har gemensam start ”så snart vi är klara”. Växling till sträcka 2 sker genom att inkommande löpare målstämplar, tar/får en hophäftad bunt kartor (3-4 st på gul – violett nivå) och överlämnar till de löpare vars namn finns på respektive karta i bunten. Sträcka 2s löpare startstämplar och ger sig iväg.

Utläsning och stämpelkoll på remsskrivaren sker i stugan. Var och en kollar att det blivit rätt.

Korta banor (0,3-1,2 km) som passar alla. Första sträckans banor går i närheten av stugan, vårdnadshavare kan skugga. Små skärmar med reflexer samt SportIdent (touchfree). "Gafflade" banor. Tätt mellan kontrollerna, kolla kodsiffran!

Sprintkarta, skala 1:2000, ekvidistans 1 meter. Precis som på 25-manna finns kodsiffran i kartbilden, bredvid kontrollnumret. Kontrolldefinitioner endast på kartan.

Ta med pannlampa och SI-pinne, klubben har låne-ex av båda.

Anmälan med kommentar senast måndag nedan, jag placerar in er på sträcka och svårighetsnivå.

Efter målgång blir det gemensamt fika med mackor och dryck som klubben bjuder på samt 25-manna info och planering av höstens träningar.

Gemensam avfärd från Vallaskolans parkering kl 17:30. Ange i anmälan om du behöver skjuts eller kan skjutsa.

Innan kvällen är slut vill jag ha hjälp med inplockningen.

Välkomna
Inga-Britt